Dietkamikaze Fasa 1

Fasa 1- Penyingkiran Lemak (sayur & protin tanpa nasi
Tempoh: 6 Mac hingga 15 Mac 2013 (10 hari)
Berat awal: 56.2kg (BMI 24)
Berat kini: 55.7 kg
Jumlah penurunan: 0.5kg

Jom layan menu yang sempat dipotretkan. Menu hari 1,2,& 3 terus ngap, lupa nak snap. Kita start dgn hari ke 4.

9/3- Sabtu...jogging di Taman Rekreasi Bukit Serindit selama 1 jam. Lepas jogging singgah di De Nyiru untuk breakfast. Arini ada 3 jemputan kenduri kawin...huhuhu.

Breakfast- seketul ayam goreng, sekeping tauhu goreng dibelah 2
dan segelas limau suam

Lauk kenduri- 1st house staff kawin di Melaka

Lauk kenduri- 2nd house- ex jiran kawinkan anak
di Bandar Baru Bangi

Lauk kenduri -3rd house....blessing in disguise.
ex kawan kolej kawinkan anak di Kajang
Kami sampai dh pukul 3pm, lauk dh licin

Menu home cooked lunch di pejabat:

Hari 5- 10/3: sepotong ikan masak lemak cili api (tanpa kuah)
& sayut kobis/carrot

Hari 6- 11/3: Sup sayur cendawan + sawi dan sepotong ikan

Hari 7- Sup Tomyam campur (ayam  & sayur)

Hari 8 - Salad+timun+tomato & air limau O (tanpa gula)

Dinner hari akhir Fasa 1- Herbalife shake + skimmed milk

2 spoonful plain organic oat + some raisins

Sememangnya target nak turun 1/2kg seminggu. Berjaya menamatkan 10 hari fasa 1 tanpa nasi.